méditation connectée

Bonjour ,
 

  La prochaine méditation connectée aura lieu le mardi 29 octobre 2013 à 20H.
 
                                       Le sujet sera : le lâcher prise                                                                                        (15 minutes )
 Vous pouvez utiliser la séquence chiffrée suivante: 5154891
 
Veillez à vous asseoir en tailleur , le dos  droit . 
Prendre plusieurs inspirations par le nez en faisant descendre l'air  dans le ventre  et soufflez par la bouche une dizaine de fois .
 
Concentrez votre  attention sur l'état émotionnel  qui anime votre corps ...acceptez cette expérience sans la juger ... Puis concentrez votre attention sur le souffle ....ensuite laissez chaque émotion ,qui traverse votre esprit, se dissoudre dans l'univers sans rien retenir  ... Puis à nouveau se concentrer sur le souffle ...et ainsi de suite pendant 15 minutes ..   

 La vie est parfaite par essence , tout a sa raison d'exister , accueillez l'instant présent ...     

Namaste .      

Harold FAGES