Bonjour ,

 


  La prochaine méditation connectée aura lieu le :

                          

                       JEUDI 1ER OCTOBRE  de 20h à 20h15


                                       

                                                                  Le thème sera :LA GRATITUDE

                                                                                  (15 minutes )
 

LORS DE CETTE MÉDITATION CONNECTÉE , JE VOUS PROPOSE D'UTILISER COMME SÉQUENCE CHIFFRÉE VOTRE PROPRE DATE DE NAISSANCE EN Y INCLUANT LE CHIFFRE 0 ( exemple le 8 juillet 1970  ce sera 08071970 )  
 
Veillez à vous asseoir en tailleur , le dos  droit . 
Prendre plusieurs inspirations par le nez en faisant descendre l'air  dans le ventre  et soufflez par la bouche une dizaine de fois .
Restez concentré sur la séquence chiffrée pendant 5 minutes .

Ensuite visualisez ce que le mot "gratitude"  représente pour vous pendant 5 minutes

 SANS SE PRÉOCCUPER DE LA SÉQUENCE CHIFFRÉE .

Ensuite faites entrer une personne ou une situation qui nécessite de  "la gratitude" dans votre vie ..pendant 5 minutes .

 

Namaste .      
Une vidéo pour vous expliquer la procédure ...