21 mars 2013
Méditation connectée du samedi 23 mars 2013
Bonjour ,
La prochaine méditation connectée aura lieu le Samedi 23 Mars à 19 H
Le sujet sera : la Confiance
(15 minutes )
La prochaine méditation connectée aura lieu le Samedi 23 Mars à 19 H
Le sujet sera : la Confiance
(15 minutes )
Vous pouvez utiliser la séquence chiffrée suivante: 5154891
Veillez à vous asseoir en tailleur , le dos droit .
Prendre plusieurs inspirations par le nez en faisant descendre l'air dans le ventre et soufflez par la bouche une dizaine de fois .
Concentrez votre attention sur l'état émotionnel qui anime votre corps ...acceptez cette expérience sans la juger ...
Veillez à vous asseoir en tailleur , le dos droit .
Prendre plusieurs inspirations par le nez en faisant descendre l'air dans le ventre et soufflez par la bouche une dizaine de fois .
Concentrez votre attention sur l'état émotionnel qui anime votre corps ...acceptez cette expérience sans la juger ...
Puis concentrez votre attention sur le souffle ....ensuite laissez chaque émotion ,qui traverse votre esprit, se dissoudre dans l'univers sans rien retenir ...
Puis à nouveau se concentrer sur le souffle ...et ainsi de suite pendant 15 minutes ..
La vie est parfaite par essence , tout a sa raison d'exister , accueillez l'instant présent ...
Namaste .
Harold FAGES
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